体の健康を維持するにはメンタル面にも気をつけて。

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健康維持には肉体面と心理面が大事

病気になる原因は様々あり、病気になると、すぐに病院や薬で治そうと何かに頼ろうとします。今の時代ならではだなと思うのですが、本来、人間には自然治癒力という能力が身体に備わっています。

健康は、大きく分けると、肉体面と心理面の2つからなっています。肉体面では、食べすぎないということが重要です。

現代は一日三食が当然となっていますが、それでは消化にエネルギーが使われてしまい、体の修復には使われないようなのです。食事の時間だからと、空腹でもないのに食事することは、規則正しいという点では良いことですが、体にとっては良いことといえないのです。だから、一日二食が本来は理想的なのです。

そして、心理面は、ポジティブな考えでいることはとても重要です。「病は気から」といわれるように、自分に健康だと言い聞かせ、ネガティブな事を口にしない事が大事です。

言葉には「言霊(ことだま)」といわれるような不思議な力があるのです。また、ガンになった人は、笑うことで治ったと聞いた事があります。笑うことは、免疫をアップさせる力があるのです。

このことにより、肉体面では「一日二食」、心理面は「ポジティブシンキング」でいるのが健康維持には最適なのです。

健康のためには自分自身の気持ちが大切

日々の健康維持のためには、規則正しい生活を心がけることが大切です。世間では、街中でたばこを吸ってる方も多くなってますが、吸っている方はもちろんのこと、その近くにいる方がその煙を吸うことでも、健康を損なうことがあります。

ですので、たばこを吸っている方の近くに子供を近づけないことが重要となります。またお酒の飲みすぎも肝臓を傷めることもあるので注意が必要です。これから年末に向けて忘年会を行うところも多くなってますが、そこで、ビールなどを一気飲みすると急性アルコール中毒になりかねないので、場の雰囲気に飲まれて無理をしないことが大切です。

毎日の食事の中で、肉や魚をバランスよく摂ることで、健康状態にも影響は出てくることはないので、偏った食事は控えることが重要です。若い方は体内の機能が活発に動いているので、修正しようとすることが出来るのですが、年を取ってくると機能が低下してくるので、自分自身で気を付けないと生活習慣病になったりするので気を付けることです。

過剰に摂取したりすると、体内の臓器にも影響が出てくることがあるので、臓器を痛めることがないように、一日に摂るカロリーを考えて食事をすることが大切です。

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