筋トレでおススメな健康維持に「プランク」を取り入れてみた結果
20代の時は、すぐ太るけど、1日忙しく仕事をする事によって、また元の体重に戻ったり、元の体重以下になったり。30代前半も、20代のとかのよう...
後ろ姿を若く見せる筋トレトレーニング法
筋トレは道具を使わないものであれば、自宅でも空き時間を利用して行うことができます。 そのため、わざわざ外出して運動する必要がないので、天候...
筋トレで猫背が治り姿勢が良くなった！
小さいころから猫背気味で、いつも親から「背筋をピンと伸ばしなさい！」って指摘されてきました。一応、言われた時だけは背筋を伸ばすのですが、そん...
健康維持のために４つの筋トレをする理由
健康になるために、健康であり続けるために筋トレをするということに違和感を感じる人もいるのではないでしょうか。筋トレは力をつけるため、スタイル...
知ると始めたくなる、筋トレを続けて健康維持
30代以降は1年に1％ずつ筋肉が減っていく 年齢と共に筋肉は衰えてきます。30代以降は1年に1％ずつ筋肉が減っていくそうです。たった1％と...
血液どろろの高脂血症予備軍に効果があった筋トレ
高脂血症予備軍が筋トレをやることになったきっかけ 私が筋トレを使って健康になろうと思ったきっかけは、健康診断の結果の悪さです。 ...