「睡眠に関すること」一覧

質のいい睡眠のためにはベッドに入る前からの準備がとても大切だなと思っています。 というのも睡眠は副交感神経が優位になった状態が続かないと快...

健康を維持するためには質の良い睡眠をとることが大切なので、私は質の良い睡眠をとるために以下のようなことをしています。 38度くらいのち...

私は、睡眠時間を長く確保することよりも、睡眠の質を向上させることを重視しています。そのために毎日行っていることが四つあります。 液晶画面を...