「睡眠に関すること」一覧

人にとって、寝るということはとても大切なことですね。しかし、興奮してたりどうしてか眠ることができないと思うことがあります。そんな時、とても焦...

健康を維持するためには質の良い睡眠をとることが大切なので、私は質の良い睡眠をとるために以下のようなことをしています。 38度くらいのち...

私は、睡眠時間を長く確保することよりも、睡眠の質を向上させることを重視しています。そのために毎日行っていることが四つあります。 液晶画面を...